芙宓仔仔細細地觀察了一下小青等人，才發現落霞姑姑果然沒有騙她，小青她們的修為，她都看不透，這還只是負責種植靈植的侍女。
芙宓雖然怕修煉，但是也不是傻大膽，心知這一次肯定是不能不練體的。
落霞的效率奇高，芙宓的心理準備還沒做充分，就被扔到了藥鼎裡。
黑漆漆的藥汁被落霞掌中的雷木之火燒得汩汩沸騰，芙宓好奇地看著雷木之火，「姑姑，你這是什麼火啊，看起來威力很大啊？」
落霞道：「這是你父皇助我收服的雷木之火，不過是地階下品之火，不過雷主生，雷木之火對煉丹的增益還算可以。」
「什麼是地階啊？」芙宓問。
原來三千州域分的一到十品，到了大千世界來就什麼也不是了，她們當初覺得了不起的六、七品，在大千世界也就是地階下品，更低的則成為凡品。
芙宓的手趴在藥鼎邊沿上，嘟囔道：「姑姑，早知道咱們還不如不抬升呢，你說對不對？」這落差也太大了。
落霞道：「實力太弱，有些事情就由不得你自己決定了。」落霞一邊說話一邊就要給藥鼎蓋上蓋子，「你好好在裡面待著，練體不成你就別想出來。這口鼎是火精隕鐵所制，鼎蓋重五千斤，你若是能推開就可以出來了。」
芙宓閉目盤腿坐在鼎中，明顯得能感覺到藥液不斷地改變著她全身的肌肉。芙宓只要一想到「肌肉」兩個字就頭疼。
練體，誰說就一定要走強壯的路子，這種練體之法肯定是男子想出來的，他們天生在力量上就勝過女子。而女子再怎麼修煉，也無法達到同等天賦的男子的力量水平。
芙宓想起剛才落霞跟她說的一大套關於練體的事情。
三千州域講究的是神通的強大，可是在荒蕪之地的時候，芙宓就感覺到了這種修煉的不足，太依靠靈氣了。在靈氣稀薄的地方攻擊就防禦就會大受限制。
而大千世界的人從一出生就講求練體，不用神通，光是在力量、敏捷上就勝出三千州域的人一大截。任何神通的施展都需要過程，需要調動自身靈元，層層疊加，有些神通表面上看著快，但實際上比起力量和武器的攻擊就慢了許多。遇到擅長近身作戰的修者，身體脆弱的人神通再強大，可能也只能飲恨。
據說有練體十重者，赤手空拳就可以推山蹈海，而且身體越強，運用起神通來也會更強，且還耐打耐抗。
如今落霞這樣的水平，也不過才是練體二重。
藥鼎中的藥液雖然比芙宓曾經用過的洗筋伐髓的靈藥藥效更高，但是按照落霞交給芙宓的練體法訣來練，芙宓連練體一重都沒有突破。
所以在耗盡了藥液的靈效之後，芙宓頭頂上的蓋子她也只能推動，而無法推起來。芙宓敲打著鼎壁，「姑姑，藥效我都吸收完了，可是練體一重還是沒突破，我真的盡力了，你能不能放我出去？」
落霞不答，其實她也知道這麼點兒藥效根本無法讓芙宓突破練體一重，可是這已經是蓮國能換到的最好的練體草藥了。
落霞狠了狠心，想起容昳說過的話，他說芙宓就是讓她父皇和她害死的，以芙宓的天賦在大千世界都是出類拔萃的，結果在三千州域卻被完全養廢了。落霞可不想再經歷這種痛苦，所以此刻只能狠下心。
因為容昳說過，對芙宓就只能逼，你不逼她，就不知道她到底有多大的潛能。
芙宓在藥鼎裡不管怎麼求饒耍賴，外面就是無人應答，她也知道這次落霞肯定是下了決心的，只好收拾了心情，開始想辦法。
芙宓在火焰湖的時候，本命精元燃燒完了，連靈魂都差點兒沒了，儘管有祖池，還有地火聖蓮的靈液以及容昳的血滋養，但如今才短短的一百年，她的體質的確比常人都脆弱得多。
按照落霞給的練體的方法，肯定是行不通的，芙宓努力地思考了一下自己的優勢，那就是靈魂力比以前更強了。儘管落霞剛才沒有回答芙宓的話，但芙宓的神識依然穿過藥鼎，探知了她的存在，芙宓甚至感知到了落霞的表情。
這在以前是不可想像的。
不過此刻神識也沒有辦法幫助芙宓推起鼎蓋。強攻之後走不通，芙宓很自然就想到了強的反義詞——弱。
「對啊。」芙宓腦子裡靈光一閃。
練體一來是為了增加攻擊力量，二來就是為了增強自身防禦。可是這世上是沒有什麼東西是可以無堅不摧的，然而抽刀斷水水更流，水以自身的柔和化解了所有的攻擊，沒有能擊破水的力量，即使有那也是短暫的，水之柔很快就能復原。
可惜即使芙宓找到了法子，她也缺少這種練體術的神通口訣，而且也不知道此路行不行得通，況且練體的藥液都被她吸收到筋絡裡，增強力量了。
所謂不破不立，芙宓乾脆再次燃燒了自己所有的本命真元。能量不消不滅，藥鼎的狹小空間可以完全束縛住芙宓燃燒的本命真元。
可是還不夠，芙宓也是放得開的人，乾脆一不做二不休地恢復成本體蓮花，她雖然不知道自己的本體是什麼蓮花，但是想來藥效也是很不錯的。芙宓異想天開地放任自己的本體被煉化，她想看看會是個什麼效果，失敗了大不了重新來過，再等一萬年嘛。
這天地間的奇葩雖然很多，但是估計也沒有妖奇葩到以自己的本體入藥來練體。這個過程凶險無比，稍有不注意就可能從此成為無根無體的靈魂態。
將自己的本命蓮花煉化，重塑肉身，不過這樣凝結出來的肉身偏向靈體，芙宓誤打誤撞地開啟了妖的另一條修行之路，那就是將本體和修煉出的肉身合二為一了。
芙宓引靈淬體，不再是淬煉力量，而是將自己的身體柔化到了一個不可思議的狀態，但是這種柔化緊緊只是初步的。
芙宓還想起了當初在罡冰原的時候，她無法進入密閉的冰屋，但容昳卻輕輕鬆鬆就走了進去，那一刻他的身體就好像可以被打散然後透過冰屋一樣。
芙宓在藥鼎中待了半年都沒有動靜，落霞實在忍不住掀開了一點兒蓋子，卻見芙宓坐在鼎裡正衝她笑。
落霞快速地重新蓋上蓋子，「你不好好練，衝我傻笑什麼？」
「我已經練好了啊。」芙宓的聲音出現在落霞的身後。
落霞大吃一驚，卻見芙宓一閃人就坐在了藥鼎上，而在落霞的身後明明還留著芙宓的身影。這種情況只有兩個可能，要麼是芙宓學會了分、身*，要麼就是速度快得人的肉眼跟不上，所以會看到殘影。
「你怎麼出來的？」
「姑姑開蓋子的時候，我走出來的啊。」芙宓得意洋洋地笑道。原來芙宓練體成功之後，久久等不到落霞開蓋子，這是比耐心的時候，她閒得無聊只好開始參悟左腿上的神之骨的骨紋。
有了地火聖蓮的幫助，芙宓腿上所有的陰脈早就被打通了，她才發現原來神之骨的骨紋，根本不是增速的，或者說增加敏捷只是附帶效果。
這枚骨紋加上了地火聖蓮，原來可以從地下吸收能量，以維持自身的運轉，實在是太神奇了，可以想像當芙宓將這枚骨紋修煉到最高重時，地下所有的能量都可以被她源源不斷地汲取。
而剛才芙宓的速度之所以能達到落霞都看不清的狀態，一則是因為這枚骨紋的原因，第二則是因為她練體之後，身體輕盈彷彿飛絮，微微一動，速度就是以前的數十倍，雖然犧牲了能量，但是卻換得了靈敏。
落霞聽了芙宓的解釋，還有些不相信她，就怕她是躲懶騙自己，「好，我不用靈元來攻擊你，讓我看看你到底能有多快。」
落霞手出如電，芙宓的眼睛也跟不上落霞的速度，只不過如今她是本體和修體合一，靈魂力更是比落霞都還強，不用眼睛，憑藉神識就能躲避落霞的攻擊。
落霞一連攻擊了芙宓數百招，好幾次擦著她的鬢髮而過，卻還是絲毫沒有成功。落霞往後退了退，「這一次我將用上靈元，你再看看你還能躲過與否。」
落霞的攻擊神通裡，最擅長的還是雷。不過這一次落霞的雷不再僅僅是紫雷本形，她雙手一合緩緩拉開，雙手之間就出現了紫雷之鏈。
藍紫色的一條明亮鏈子，十分漂亮。但是攻擊起人來卻無比的刁鑽，可以在空中扭轉無數方向。
芙宓被這條紫雷之鏈逼得手忙腳亂，不過她的身體卻能以人所無法想像更是無法完成的角度躲過這些攻擊，又一次甚至扭成了麻花。
不過這些的前提條件都是，芙宓能事前判知攻擊方向。
落霞的鏈條一抖，從一條變成了兩條、三條，這下芙宓可真是無能為力了。一條鏈條直衝她的大腿而去，顯然落霞是故意避開了她的要害。
芙宓躲無可躲，就在雷鏈直接穿過了她的大腿。
落霞是故意傷芙宓的，剛才芙宓那得意洋洋的樣子就讓她生氣，有心教訓教訓這不知天高地厚的丫頭，面對她自高自大，將來吃虧。
可是出乎落霞意料的是，芙宓的大腿卻絲毫沒有受傷。
落霞不敢置信地上去摸了摸，「這怎麼可能？」