該測試由我編制，主要用於高度敏感群體。每個問題有五個選項，每個數字代表問題的描述與自己的符合情況，0-4分別是：
0=完全不符合
1=有一點兒符合
2=基本符合
3=較為符合
4=非常符合
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1-35題
1.聽到優美的音樂，會覺得興奮。
2.每天花許多心力預測各種可能的失敗，並準備因應對策。
3.善於察覺新的可能性或選擇。
4.靈感源源不絕，常想出許多好點子。
5.知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。
6.對疼痛特別敏感。
7.他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。
8.每天都需要時間獨處。
9.獨處再久都不覺得累，跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。
10.一發現氣氛變得很僵，就想趕快逃離現場。
11.旁人發怒的對象就算不是自己，同樣備感壓力。
12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。
13.想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。
14.我富有創造力。
15.欣賞藝術作品時常深受感動。
16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。（同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受，比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。）
17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。
18.看到電視上的暴力畫面，情緒會被影響好幾天。
19.比一般人更願意花時間在思考上。
20.善於觀察動植物的各種微小變化。
21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。
22.隨時打開覺察的天線，善於觀察旁人的情緒。
23.做出違背本心的決定時會很愧疚，充滿罪惡感。
24.我工作的時候，如果有人看我，我會渾身不自在。
25.善於看透真相，擁有察覺欺瞞的能力。
26.我很容易受到驚嚇。
27.善於與人深入交流。
28.那些似乎不會打擾別人的聲音卻給我帶來很大的困擾。
29.我直覺很強。
30.我很享受獨處。
31.極少衝動行事，習慣深思熟慮後再行動。
32.喧鬧的聲音，刺激的味道和強烈的光線都會影響到我。
33.常常需要到安靜的空間稍微喘口氣。
34.我很難從飢餓和寒冷中轉移注意力。
35.很容易感動落淚。
1-35題，總分合計________
36-48題
36.即使無法事先準備，也樂於接受新挑戰。
37.當事情順著計畫走時，心裡會特別得意。
38.對社交場合樂此不疲（不需要離席透氣，也不介意從早待到晚）。
39.喜愛生存體驗營。
40.享受在壓力中工作。
41.覺得人生若有不如意，問題大多在當事人自己身上。
42.不太受到外界影響，隨時都能保持活力。
43.參加聚會都是最後離開的那一個。
44.我習慣船到橋頭自然直，很少擔心。
45.週末喜歡跟朋友聚會，不需要刻意離開喘口氣。
46.喜愛朋友的突然到訪。
47.不太重視睡眠，睡一下就會飽。
48.我喜歡放煙火跟鞭炮。
36-48題，總分合計________
第一組題目包括1-35。將你的答案加起來求和，如果所有問題你都選1，那麼合計應該是35。
第二組題目包括36-48。將你的答案加起來求和，如果所有問題你都選2，那麼合計應該是26。
接著，用第一組的總分，減去第二組的總分，以上述例子為例，答案應該是9。
最後的分數則是你的敏感分數，應該是介於52-140之間的某個值。得分越高，敏感程度越高。如果你的分數超過了60，那麼你可能就是一個高度敏感型的人。
對測試結果進行解釋常常需要謹慎。當我們用該測試結果描述一個人時，它肯定不是非常全面的。還有許多方面未被納入考慮。並且測試結果還會受到你測試當天的心情的影響。你可以將該測試視為一個大概的參考，而不必過分去強調它。