你喜歡將精力用於那些看起來有趣的事上，因為在你看來那是值得的。
作為一個高度敏感型人，深入的對話總是能引人入勝；相反，膚淺的聊天卻讓你索然無味。你喜歡將精力用於那些看起來有趣的事上，因為在你看來那是值得的。
不過，在必要的時候能成功地將深入的對話帶回到表面，輕鬆地結束對話，進而將注意力轉移到其他事情上也非常重要。在你十分疲憊，無法支撐繼續對話下去時，也需要及時避免對話變得更加深入。
【如何有針對性地「深聊」】
最簡單直接的方法就是保持安靜，注意傾聽。沉默可以在無形之中增加對話的深度。在心理諮詢過程中，如果我和來訪者只是安靜地坐著，什麼也不說，一段時間後我們的交流會更容易進展到更深層次。當然，也不排除有人會不習慣沉默。短暫的沉寂反而會讓他們加快溝通的進程。在這種情況下，沉默並不能帶來更深入的對話，甚至會讓接下來的交流更加雜亂無章，浮於表面。
你可以試著向對方請求：「能講得更詳細一點嗎？」如果對方仍然停留在事件表面，你可以直接詢問一些直接相關且更進一步的問題。當你們交流的內容變得越來越具體，你的捲入程度也會越來越高。比如，如果我說：「現在的人真的很沒禮貌。」對方回答道：「你能舉個例子嗎？什麼事兒讓你有了這種感覺呢？」在這樣的追問下，我會進一步講述道：「就拿昨天來說吧。我給朋友打電話，想跟她傾訴一下。但是她似乎一點都不關心我，絲毫不感興趣我身上到底發生了什麼。」在類似的情況下，這樣的對話會觸碰到我的內心，讓我感受到有人能真正瞭解我的感受。如果只是泛泛而談，那麼我們會持續被負面情緒困擾，無法釋放。但是如果我們更有針對性地去談問題的具體表現，被真正傾聽就不再是不可能的事了。
所以，想要進行深入的對話，你需要從泛泛而談轉變到具有針對性的交流，甚至以個人經歷舉例。相應地，如果你想要將對話拉回到表面，你可以再次轉換到泛泛而談式的交流。
【不想交淺言深，泛泛而談或只是解釋說明是不錯的選擇】
如果你不想對話變得太深入，泛泛而談或者解釋說明是中斷對話的不錯選擇。如果我說：「我感覺有點累，有點傷感。」而對方只是概括性地回應你：「我覺得每個人在這個時候都會有這種感覺。」這樣的回答會讓我難以進一步描述自己的感受。如果回應是解釋性的，結果也一樣。比如，對方回應說：「你可能是因為昨晚睡得太晚了。」這些回答都會讓你難以找到契機將自己的個人感受拿出來細聊。當然，這也不一定是件壞事。我可能會因此認為，其實其他人也會感覺疲憊，就跟我一樣。這意味著，其實我並沒有什麼問題。如果你想避免話題變得更深入，你也可以利用這樣的回答方式。
以前做牧師的時候，我常常用這種方法。遇到葬禮，我需要把很多事情交代給別人，比如安排葬禮的相關事項，選擇在葬禮上吟詠的詩篇。我還需要蒐集一些死者的信息，回家寫一篇在葬禮儀式上用的演講稿。所以我必須避免跟死者家屬過深地交流他們的傷痛。此時，使用一些概括性或者解釋性的語言更加合適，也更有禮貌，而不是直接說：「現在不是談這個的時候。」但是，在葬禮之後拜訪家屬，對話就應該更進一步了。
在夜大教心理學時，我也會儘量避免跟學員分享過多信息。在學生眾多的教學環境中並不適合暴露過多個人信息和感受。如果教學過程中涉及的內容有些私密，我就會使用概括性或者解釋性的策略使其回到淺層次的交流。