高度敏感型人卻擅長和別人靜靜待在一起也能進行靈魂溝通，無須過多矯揉造作的言語。
在與他人交流時，我們可以在四個層次中切換。接下來會一一說明具體是哪四個層次。
【第一層次：短對話，浮於表面】
在該層次，你不斷轉換話題，如同蝴蝶傳播花粉一般，在花叢間逗留，卻很少駐足。短對話的優點是，你很容易開始一個話題，結束一個話題也非常輕鬆。其實，短對話也是一種藝術。
性格外向的人很喜歡這種對話模式。這對他們來說就是一種用來放鬆的遊戲，甚至可以跟對方開玩笑。但是，也有很多人做起來有些棘手，遇到不少問題。如果你也是這樣，那麼瞭解一些短對話的基本規則會非常有用。這些規則非常簡單，你可以直接描述當前的狀況。比如，「現在好冷」「下雨了」「這是什麼味兒」「好好吃」「這些鞋子好漂亮」等等。然而，如果這樣的對話持續時間太長，會讓敏感型人崩潰的。大腦硬盤充斥著各種沒用的信息，迫切渴望得到休息和滋潤。
短對話有時是一個交流利器，尤其是在跟不熟悉的人相處時。短對話可以作為你們互相認識的敲門磚。重要的不是你說了什麼，而是你說話的語氣，讓對方感受到你們還有進一步交流的空間。結識一個新的人，就是在建立你和他/她之間的紐帶。在不熟悉的環境中，短對話可以給你帶來安全感。如果你想繼續探索你們之間共同的興趣，短對話是你瞭解他的捷徑之一；如果你對你們的對話並不滿意，你也可以很快從對話中脫身。如果你覺得自己並不擅長短對話，那就只有不斷地去練習了。
【第二層次：尋找共同的興趣】
在該層次，我們尋找共同的興趣，交換信息、想法，討論政治、家庭以及其他有意思的東西。有時，我們會達成一致，定下約定。有人覺得該層次如同釣魚，每次總會有新的體驗和收穫，又或者總是在激烈的爭辯之後能量滿滿。不過對於高度敏感型人來說，他們更喜歡在共同的興趣中交換意見，而不是帶有攻擊意味的激烈討論。因為後者會讓他們的敏感神經產生明顯的不適感。
該層次也被稱為「角色層次」，意思是在該層次我們討論與工作、生活、家庭等相關的話題，會根據某個特定角色來展現自己。比如，作為媽媽給幼兒園工作人員提意見；作為護士給出關於藥品的意見；作為畫家提供關於顏色的看法。
在實踐中你會發現，這樣的對話常常被自信健談的人支配和引導。如果這讓你感到委屈，你也可以練習如何抓住機會表達自己。在某些情境下，這甚至可能演變成一場爭奪戰，因為每個人都想分享自己的東西，得到別人的支持。這一點對於高度敏感型人來說尤其困難，因為他們動作不夠迅速，難以抓住機會發言，還有部分原因是他們無法忍受打斷他人的發言這種沒禮貌的行為。
在每個人都有機會傾聽和被傾聽的對話氛圍中，你會非常放鬆和享受。想要實現這樣的對話模式，你可以嘗試跟對方聊一聊傾聽的藝術。有的人可能並沒有過多思考在討論過程中，自己處於完全的支配地位時，群體會受到什麼影響，或者其他人會有什麼感受。如果你嘗試將該問題拿出來討論，讓對方意識到這一點，情況或許會有所改善。
在該層次，你不需要討論情感，因為這是第三層次的內容。
【第三層次：讓對方踏入你的秘密空間】
該層次，我們會聊一些自己關於某些人、某些物的經歷和感受（如果我們開始討論自己對面前這個人的感覺，那對話就上升到第四層次了）。此時，你會讓對方踏入你的秘密空間，瞭解你不為人知的經歷。你會跟他/她分享你的童年、婚姻、同事關系和家庭關係等等。你也可能切換到一些流言蜚語、八卦新聞。又或者，你們互相借助對方的眼睛，分析自己的情感，看清自己的內心，從而來進一步表達自己對某些人的看法。
這是一個對話氛圍相對緊張和活躍的階段。你甚至會意識到，你們是如此相似，你並不像想像中一般與他人不同。跟他人分享自己的內心世界會讓你非常舒服，釋放壓力，感覺前所未有的輕鬆。
如果你覺得這做起來很難，那是自然。因為對話是關於你，關於你的內心，將之赤裸裸地呈現在他人面前肯定會讓你感到尷尬和焦慮。與此同時，作為該層次的傾聽者你也可能感到不適，畢竟對方的傾訴裡也伴隨著期待，對你們之後關係更進一步的渴望。同樣地，對一個正在氣頭上的人產生共情傾聽也不是一件容易的事。如果你感覺信息過多或者刺激過度，你也很難設身處地地理解對方的自白。
【第四層次：坦誠相待】
在該層次，我們會討論兩者之間的關係：我和你，此時此刻，是如何看待對方的。這種坦誠相待的對話氛圍會比較緊張。但也只有在這種情況下，你才有機會去發現別人眼中的自己，滋養你的靈魂。
告訴你愛的人「我愛你」就是發生在該層次。即使丈夫對妻子說：「每當你像現在這樣看著我的時候，我都想離你遠遠的。」這樣的交流同樣是坦誠相待式的對話。
【如何在不同交流層次間切換自如】
開始一段對話，進入交流的第一層，你可以直接講講自己當前的感覺，包括味覺、嗅覺、聽覺、視覺等，比如「今兒陽光真好」。
【從第一層到第二層】
延長每個話題的停留時間。對食物的一點意見就可能將話題切換到對食譜的探究；對天氣的簡單點評也可能發展到對氣候的討論。當然，你也可以提出一個新的話題。
【從第二層到第三層】
分享一些個人經歷，將對方帶入到你的秘密空間。或者你可以單刀直入：「別人請病假，你之所以反應如此強烈是不是因為擔心他/她的工作很可能會落到你的頭上？」
【從第三層到第四層】
首先，你最好先確認對方是否真的想跟你進行如此深入的對話。這同時也給了對方準備的機會。以下是教你如何發起這樣的對話的小策略：
．我想跟你聊一聊我們之間的感覺。你可以嗎？
．我很想跟你聊一聊此刻我對你的感覺。你願意聽嗎？
．我想知道你對我的感覺。你願意告訴我嗎？
【高敏感族更喜歡非語言交流】
意識到對話正處於哪個層次能夠幫你看清為什麼有的對話會讓你窒息，而有的卻讓你精神振奮。找到了背後潛在的原因，那麼想要做出改變也會更加容易。將對話從一個層次切換到另一層次會帶來很大的不同。如果你擁有足夠的勇氣將對話帶到第四層次，即使你們的交流似乎已經到了死胡同裡，你也可能拯救它，讓它再現生機。
該模型是現實的簡易版本，它沒有將人與人之間的非語言交流納入考慮。而高度敏感型人卻擅長和別人靜靜待在一起也能進行靈魂溝通，無須過多矯揉造作的言語。