敏感性不是缺陷，相反，它可以豐富你的人格。
人們第一次意識到自己的高度敏感性特質，有可能點頭贊同，也有可能被嚇哭，甚至久久不能平靜。
許多人都談到，在此之後自己會進入一段長時間的心力交瘁階段。在我看來，這是因為他們感受到被注視和被理解，這幫助他們與自己產生更深的聯結。他們意識到一直以來將自己視為一個有缺陷的、錯誤的存在，這是一件多麼痛苦和艱難的事！而他們對自己的認知卻常常如此。與此同時，他們開始站得更高，尋找真正做自己的勇氣。
自從我意識到自己高度敏感性的特質，我開始能夠在午休期間加入到同事的聊天中，對辦公室群體產生了強烈的歸屬感。
馬婭（Maja），38歲
當我詢問課程上的學員，作為一個高度敏感型人，在我的課上有什麼收穫時，我常常得到的答案是，他們感覺自己不再一個渾身都是毛病的人了。大多數人常常認為，自己是不同的，擔心自己在某些方面存在缺陷。
我是在自取滅亡。我不覺得我足夠好，也不覺得自己可以適應任何場合。在瞭解了高度敏感性特質以後，我發現自己突然能更積極地看待自己了。這是一切變化的起點。
多爾特（Dorthe），52歲
意識到自己具有高度敏感性特質，可以幫助我們對正常群體有更廣泛的認識。成為強健、外向、充滿活力，重壓之下也能歡樂前進的人，不再是「理想人格」的代名詞。
意識到人類物種也有兩種類型，在各自的類型中都存在其理想的境界。我們可以幫助那些在激烈的競爭中苦苦掙扎，渴望融入群體，實現同一性的可憐人。這不僅是對脆弱的人們的忠告，也適用於在特殊領域擁有驚人天賦的，做出貢獻的人。我們並非一無是處。我們的身體裡湧動著讓自己存活下去的能量。
以這種方式看待自己，那麼我們也能更容易接受脆弱的神經系統。拒絕一場恐怖電影的邀約也不再難以啟齒。因為自己受刺激過度而錯過一日旅行或者提前離開派對也不會讓自己陷入掙扎。
現在我理解了為何我的生活是這般模樣，為什麼我總是以自己特有的方式進行思考。知道自己其實「只是」敏感以後，讓我鬆了一口氣。並不是因為我太軟弱，也不是我瘋了。對身邊的一切找到正確的理解框架之後，我重獲新生。現在，我能更好地掌控自己的生活，即使無法參與到某些活動中也不會感到遺憾。
利茲，30歲
現在，你可以完全放開地跟別人聊你曾經以為的秘密和難以啟齒的話題，進而解決過去的許多困擾。對於高度敏感型人是如此，對於任何偶爾感到脆弱的人也是如此——這是一個允許釋放內在的脆弱、放飛靈魂的絕佳時機。敏感性不是缺陷，相反，它可以豐富你的人格。
讀了關於高度敏感型人格的相關知識，理解了為何自己有時總是無法實現別人的期望，做到別人能做到的事。我不再為自己尋找藉口。現在我可以將自己最真實的狀態展現出來：現在的信息對我而言太多了，我需要休息一下。
蘇珊娜（Susanne），35歲